摄入多少才健康,韩国中小学校园下月中旬起将

2019-11-23 01:16栏目:外语留学
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  韩国《今日亚洲》6月15日报道称, 6月14日,韩国食品药品监督管理局发布《儿童食品安全管理特别法部分修订案》。其中规定从今年9月14日起,韩国境内小学·初中·高中校园内所有咖啡以及标注含有高咖啡因产品,将禁止销售。

导读:下月中旬开始,韩国的小学、初中和高中校园内将禁止销售包含咖啡在内的含有高咖啡因的食物。 据韩联社28日报道,下月中旬开始,韩国的小学、初中和高中校园内将禁止销售包含咖啡在内的含有高咖啡因的食物。 韩国食品药品安全处28日表示,将从9月14日起开始实施《儿童饮食安全管理特别法部分修正案》 目前,韩国中小学校园内禁止销售碳酸饮料、乳酸菌饮料、蔬菜汁、果汁等加工饮料成分中咖啡因含量较高的产品。但考虑到教职工的需求,校内的自动贩卖机等仍出售咖啡。而根据新的修正案,今后校内的自动贩卖机上也无法销售咖啡饮料。 咖啡等饮料中含有的咖啡因作用在中枢神经上,有缓解疲劳的效果,但一次摄入量过大时,会产生副作用。尤其对青少年来说,喝咖啡大量摄入咖啡因,可能会引起头晕、心跳加速、失眠、神经过敏等不良反应。

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  在国家食药处指定的青少年可饮用的碳酸饮料、混合饮料、乳酸菌饮料、果蔬汁、加工乳饮料中,凡是含有咖啡因成分的饮品,一律不得在小学·初中·高中校园内销售。

无论咖啡、奶茶,还是巧克力、抹茶甜品,这些东西都有一个共同特点,就是含有咖啡因。有人说咖啡因可以提神、减肥,也有人说咖啡因对心脏和情绪不好。

Many adults rely on the added jolt of caffeine to get them through the day. But that’s the last thing kids need, according to the governments of England and South Korea.

  该项修订案正式施行后,校园内的咖啡自动贩卖机中也不可销售咖啡类饮料。食药处已经通过教育部向各小初高学校,传达了该项修订案内容,并要求各学校予以配合。

那么,咖啡因对人体究竟是好是坏呢?

很多成年人依赖咖啡因熬过一整天,但英格兰和韩国政府认为,孩子们根本不需要这些。

  韩国政府固定的人均日咖啡因摄入量成人为400mg以下,孕产妇为300mg以下。儿童以及青少年每1kg体重应在2.5mg以下。也就是说,一名体重50kg的青少年,每天的咖啡因摄入量不应高于125mg。

咖啡因是把“双刃剑”

?England woke up to the news that the government is preparing to ban the sale of energy drinks like Red Bull to children amid growing concerns about the negative health impacts of the high-caffeine, high-sugar drinks.

实习编辑:孙元雪 责任编辑:王颖

咖啡因是从咖啡豆、茶叶、可乐果、瓜拿纳、可可豆等中提炼出来的一种甲基嘌呤类生物碱,也可经人工合成。不只是咖啡中才有咖啡因哦,茶类、巧克力、可乐和特殊用途饮料(运动、能量饮料,添加咖啡因)等食品以及某些药物中都有咖啡因的身影。

8月30日,英格兰政府宣布将禁止向儿童出售红牛等能量饮料。越来越多的人担心高咖啡因和高糖饮料会损害儿童健康。

其实,咖啡因可谓是把“双刃剑”,少则有益,可以增强记忆力、缓解疲劳、控制体重、改善肝功能等;多则不利,会引起焦虑、暴躁、失眠、消化不良、“咖啡因中毒”等,且孕妇及乳母、婴幼儿、儿童青少年等特殊人群更容易受其影响。

The proposed ban only applies to England, but Scotland, Wales and Northern Ireland can all follow suit if their administrations wish. In March, several major supermarket chains announced that they would ban the sale of energy drinks to children under 16.

成年女性每日不要超过400mg

该禁令仅在英格兰地区适用,苏格兰、威尔士以及北爱尔兰地区的政府如果愿意,也可推行。今年3月,英国几家大型连锁超市宣布禁止旗下超市向16岁以下青少年出售能量饮料。

这张来自北京疾控中心的图片,列出了不同组织机构制定的咖啡因每日安全摄入量。

Meanwhile, South Korea announced plans to ban the sale of coffee in schools by September 14. Korean authorities justified the ban by citing reports of children experiencing dizziness, heart palpitations, trouble sleeping, and nervousness after consuming caffeine.

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另外,韩国也已宣布,将于9月14日起禁止在学校销售咖啡。韩国官方还援引报道称,儿童在摄入咖啡因后会出现头晕、心悸、失眠和紧张,以显示这一禁令的正当性。

北京疾控中心基于上表建议,孕妇及乳母每日摄入咖啡因不超过200mg,对妈妈和宝宝都是安全的,而其他健康成年女性每日不要超过400mg。因儿童的神经系统还未发育完善,对咖啡因更敏感,所以不要超过安全限量值。

含糖又含咖啡因,对青少年健康不利

常见食品中咖啡因含量是多少?

The principal justification for the ban is the high level of caffeine in the energy drinks, which has been linked to a string of health problems for children, including head and stomach aches, as well as hyperactivity and sleep problems.

一般来说,大杯咖啡约含咖啡因250mg;小杯咖啡约含咖啡因100mg;其中浓缩咖啡的咖啡因含量高于普通咖啡;速溶咖啡约含咖啡因90mg。

这一禁令的主要理由是能量饮料中咖啡因含量高,与儿童的一系列健康问题有关,包括头痛和胃痛,以及多动症和睡眠问题。

黑巧克力约含咖啡因10mg,含量相对较低。

A 250ml can of Red Bull contains about 80mg of caffeine, roughly the same as a similarly sized cup of coffee, but three times the level of Coca-Cola. Monster Energy, which is often sold in larger cans of 500ml, contains 160mg of caffeine.

罐装可乐约含咖啡因35 mg【我国《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》(GB 2760-2014)规定了咖啡因可用于可乐型饮料,最大使用量为150 mg/kg】。

一罐250毫升的红牛含有大约80毫克的咖啡因,大约相当于一杯同样大小的咖啡,是可口可乐咖啡因含量的三倍。怪物能量通常以500毫升的大罐出售,含有160毫克的咖啡因。

各种茶饮料约含咖啡因50mg。

Energy drinks often also have higher levels of sugar than soft drinks. According to government figures, sugared energy drinks have 60% more calories and 65% more sugar than normal soft drinks and sugar is one of the largest causes of obesity.

金沙网址,北京疾控中心提醒大家注意现制奶茶,因为香港食物安全中心2013年调查发现,现制奶茶中的咖啡因含量较高。

能量饮料的含糖量通常也比软饮高。根据英国政府的数据,含糖的能量饮料比普通的软饮料卡路里和糖分含量分别高出60%和65%,而糖是导致肥胖的最主要原因之一。

怎么吃“咖啡因”才健康?

The teachers’ union NASUWT called last year for the sale of the drinks to under-16s to be banned by all retailers. Its national official for education, Darren Northcott, described the beverages as “legal highs” that helped to fuel bad behavior in schools.

1. 如果喝咖啡,建议在早晨或上午非空腹状态下饮用,优先选用低咖啡因或脱咖啡因的咖啡(脱咖啡因咖啡仍会含有少量咖啡因);不要为调味而加入很多的糖等,建议用奶类代替。

去年,英国教师工会呼吁所有零售商禁止向16岁以下的未成年人出售此类饮料,该机构的教育负责人达伦-诺斯科特称这些饮料是“合法的兴奋剂”,助长了学校的不良行为。

2.留意标签配料表中咖啡、咖啡因、可可、巧克力、茶等成分;避免咖啡因和酒精一起摄入;服用含有咖啡因的药品时一定注意不要与含有咖啡因的饮料等并用。

Caffeine is the most commonly used psychoactive substance in the world. It is classified as a stimulant drug for its ability to arouse the central nervous system. Research has identified a range of possible health benefits and risks for adults. But the consumption of caffeine is generally not recommended for kids. The American Academy of Pediatrics, for example, recommends that children avoid high-caffeine energy drinks altogether, stating that “caffeine and other stimulant substances contained in energy drinks have no place in the diet of children and adolescents.”

3.虽然孕妇、哺乳期的妈妈不需要完全避免咖啡因,但是因为每个人对咖啡因的反应各异,如果觉得咖啡因让自己或者宝宝感到不舒服,则应少吃,甚至避免摄入。

咖啡因是全球使用最广泛的神经活性物质,由于能够唤醒中枢神经系统,被归类为刺激性药品。研究已经证实了咖啡因对成年人可能存在的多种健康益处和风险,但一般不建议儿童摄入咖啡因。例如,根据美国儿科协会的建议,儿童不应饮用所有的高咖啡因能量饮料,并称“能量饮料中含有咖啡因和其他刺激性物质,儿童和青少年不应该摄入。”

4. 对咖啡因敏感人群务必根据自身情况控制咖啡因的摄入量;患有胃溃疡的人群应尽量避免咖啡因,以免胃酸分泌过多,进一步加重病情。对部分女性而言,月经期摄入咖啡因会加剧痛经现象,因此“特殊时期”还是尽量避免咖啡因的摄入。

In both England and South Korea, the bans are part of a wider campaign to encourage healthier eating habits, especially among children. South Korean officials have implemented a strategy to deal with rising obesity rates among students, including imposing restrictions on children’s access to energy drinks.?

新京报记者 刘虹麟 编辑 岳清秀 校对 杨许丽

在英格兰和韩国,这一禁令也是在更大范围鼓励健康饮食习惯的举措之一,特别是针对儿童。韩国已采取措施应对学生肥胖率上升的问题,其中包括限制儿童饮用能量饮料。

The English ban on energy drink sales to children is also part of the government’s childhood obesity strategy, since energy drinks, in addition to being high in caffeine, often contain a lot of sugar. Public officials have announced they are conducting a consultation to determine whether the purchasing restrictions will apply at the age of 16 or 18.

英格兰禁止向儿童销售能量饮料也是政府应对儿童肥胖问题策略的一部分,因为能量饮料除了咖啡因含量高,通常还含有大量的糖分。英国公共官员已经宣布,他们正就这一禁令是否适用于16或18岁的青少年展开咨询。

The bans come in response to the reality that, despite strict labeling rules and public awareness campaigns, children are still consuming highly-caffeinated and sugary drinks.

尽管颁布了严格的标识规则,并开展了公共教育活动,但儿童们仍在饮用高咖啡因和高糖饮料,因此英格兰和韩国才会出台这样的禁令。

Under current labeling rules in the UK, for example, any drink that contains over 150 milligrams of caffeine per liter (other than tea or coffee) is required to have a warning label stating that the drink isn’t recommended for children, or for pregnant or breastfeeding women. But, according to the government, more than two thirds of UK children aged 10-17, and nearly a quarter of those aged six to nine, are energy drink consumers.

按照英国目前的标识规则,每升饮料中咖啡因含量超过150毫升(茶和咖啡除外)都需贴上警告标识,表明不建议儿童、孕妇和哺乳期妇女饮用。但英国政府表示,超过三分之二的年龄在10到17岁之间的英国儿童,以及近四分之一的6到9岁之间的儿童都在饮用能量饮料。

In addition to limiting kids’ access to caffeine and energy drinks, the South Korean government has also banned TV commercials for fast food, sugary snacks and high-caffeine beverages during times when most children’s programs air. But after a drastic decline in early 2016, energy-drink sales in the country continued to rise in 2017.

除了限制儿童饮用咖啡因饮料和能量饮料,韩国政府还禁止在大多数儿童节目播出的时段播放快餐、甜食和高咖啡因饮料的电视广告。但在2016年上半年销量大减之后,韩国能量饮料的销量在2017年继续回升。

South Koreans drink an average of 181 cups of coffee a year, by far the most in Asia, according to market research firm Euromonitor. That is more than the 151 consumed per person in the UK but less than the average of 266 cups in the US.

根据欧睿国际市场调研公司的数据,韩国人平均每人每年喝181杯咖啡,这在亚洲是最多的。这比英国人每年人均饮用151杯要多,但低于美国266杯的人均水平。

Many students consume coffee or energy drinks to stay alert to study in an effort to excel in South Korea’s highly competitive and demanding education system.

很多韩国学生饮用能量饮料是为了在学习中保持头脑清醒,以便在韩国竞争激烈且要求苛刻的教育体制中胜出。

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